Доставка рационов
правильного питания
Нижний Новгород, Дзержинск, с 8:30 до 23:00
+7(953) 555–87–78
vk.com/poleznajaeda

Правильное питание



Акция!

Только сейчас скидка 30% на пробный рацион на 1 день! Оставь заявку и получи комплект еды по индивидуальному меню на целый день со скидкой!

Для девушек

Похудение

Похудение

Программа питания, направленная на снижение объемов тела и веса за счет жира.

5-разовое питание из 6-7 блюд . Результат достигается за счет высокого содержания белков, оптимального количества полезных жиров и меньшего количества углеводов (причем углеводы присутствуют в основном в первой половине дня). Общий калораж рассчитывается индивидуально в зависимости от роста, веса, возраста и образа жизни. Средний калораж в день 1200-1400ккал.

Пример меню

Завтрак 7.00-10.00
Кукурузная каша с яблоком и корицей
Сырники диетические со сметаной

Перекус 10.00-13.00
Салат из филе индейки на гриле с яйцом пашот и свежими овощами в медово-горчичной заправке.

Обед 13.00-16.00
Куриное филе, запеченное с томатом и сметаной со спагетти на гарнир

Перекус 16.00-19.00
Салат Крымский

Ужин 19.00-22.00
Тори Яки Кудамоно (куриное филе, запеченное с черносливом, ананасом и апельсином)

Всего за этот день: 1231ккал, 111,8г белка, 44,9 г жиров, 117,5 г углеводов

700.-
в день
Набор мышечной массы

Набор мышечной массы

Программа питания, которая помогает при регулярных силовых тренировках набрать качественную мышечную массу. Для видимого результата рекомендуется программа 21 день, т.к набор массы это более долгий процесс.

Пример меню

Завтрак 7.00-10.00
Ленивая овсянка с фруктами 165гр
Панакота ореховая

Перекус 10.00-13.00
Сырники
Фруктовый салат

Обед 13.00-16.00
Гречневая лапша Соба с креветками
Салат из авокадо и креветок

Перекус 16.00-19.00
Английский салат (куриное филе, шампиньоны, сухарики пшеничные, томат, консервированная кукуруза и сметана)

Ужин 19.00-22.00
Маффин куриный с брокколи на гарнир

Всего за этот день: 1625 ккал, 140 г белка, 50 г жиров, 167 г углеводов

700.-
в день
Поддержание формы

Поддержание формы

Сбалансированный по калориям, белкам, жирам , углеводам и полезным витаминам  рацион. Программа рассчитана на поддержание организма в тонусе, хорошее самочувствие и заботу о здоровье.

Пример меню

Завтрак 7.00-10.00
Киноа с арахисом и курагой
Творожная запеканка с финиками, изюмом и корицей

Перекус 10.00-13.00
Тори Яки Кудамоно (куриное филе, чернослив, ананас, апельсин)

Обед 13.00-16.00
Паста с морепродуктами
Салат Алявье из горбуши лайт

Перекус 16.00-19.00
Бризоль

Ужин 19.00-22.00
Треска запеченная в собственном соку с овощами

Всего за этот день: 1530 ккал, 134 г белка, 49 г жиров, 143 г углеводов

700.-
в день
Сушка

Сушка

Программа питания с минимальным количеством углеводов и максимальным количеством белков. Подходит для придания рельефа телу.

Пример меню

Завтрак 7.00-10.00
Маффин протеиновый с ананасом
Омлет с зеленым луком и томатом

Перекус 10.00-13.00
Шоколадно-творожно-ягодный десерт

Обед 13.00-16.00
Филе горбуши на гриле
Шампиньоны с овощами на гриле

Перекус 16.00-19.00
Шашлычок из тигровых креветок

Ужин 19.00-22.00
Куриное филе со шпинатом с брокколи на гарнир

Всего за этот день: 1100 ккал, 122 г белка, 40 г жиров, 60 г углеводов

700.-
в день
Тариф «Деловой»

Тариф «Деловой»

Включает в себя перекус с 10.00 до 13.00, обед и перекус с 16.00 до 19.00.

Пример меню

Перекус 10.00-13.00
Творожно-ягодный десерт

Обед 13.00-16.00
Тядзуки (рис, горбуша, хондаши, бонито, порей)
Салат с кальмаром и овощами

Перекус 16.00-19.00
Салат из филе индейки на гриле с яйцом пашот и свежими овощами в медово-горчичной заправке

Всего за этот день: 860 ккал, 63 г белка, 37 г жиров, 55 г углеводов

450.-
в день

Для мужчин

Похудение

Похудение

Программа питания, направленная на снижение объемов тела и веса за счет жира.

5-разовое питание из 6-7 блюд . Результат достигается за счет высокого содержания белков, оптимального количества полезных жиров и меньшего количества углеводов (причем углеводы присутствуют в основном в первой половине дня). Общий калораж рассчитывается индивидуально в зависимости от роста, веса, возраста и образа жизни. Средний калораж в день 1200-1400ккал.

Пример меню

Завтрак 7.00-10.00
Овсяная каша с черносливом и грецким орехом
Омлет с болгарским перцем

Перекус 10.00-13.00
Шоколадный чизкейк без выпечки

Обед 13.00-16.00
Бифштекс из трески с рисом на гарнир
Салат Свежесть (капуста, яблоко, курица, сметанная заправка)

Перекус 16.00-19.00
Творожно-ягодный мусс с протеином

Ужин 19.00-22.00
Курица по-сычуаньски с  орешками кешью и соусом кимчи .

Всего за этот день: 1731ккал, 189,6г белка, 48,9 г жиров, 128,5 г углеводов 

900.-
в день
Набор мышечной массы

Набор мышечной массы

Программа питания, которая помогает при регулярных силовых тренировках набрать качественную мышечную массу. Для видимого результата рекомендуется программа 21 день, т.к набор массы это более долгий процесс.

Пример меню

Завтрак 7.00-10.00
Кукурузная каша с яблоком и корицей
Яблоко, запеченное с творогом

Перекус 10.00-13.00
Английский салат (куриное филе, шампиньоны, сухарики пшеничные, томат, консервированная кукуруза и сметана)

Обед 13.00-16.00
Гречневые котлеты (куриное филе, греча, яйцо)
Салат из тушеных и свежих овощей (перец болгарский, фасоль стручковая, огурец, томаты) с куриным филе, кунжутом и соевым дрессингом

Перекус 16.00-19.00
Маффин куриный
Мексиканская смесь

Ужин 19.00-22.00
Горбуша на пару с рисом на гарнир

Всего за этот день: 2236 ккал, 207 г белка, 62 г жиров, 230 г углеводов

990.-
в день
Поддержание формы

Поддержание формы

Сбалансированный по калориям, белкам, жирам , углеводам и полезным витаминам  рацион. Программа рассчитана на поддержание организма в тонусе, хорошее самочувствие и заботу о здоровье.

Пример меню

Завтрак 7.00-10.00
Пшенная каша с ванилью и грушей
Омлет из двух яиц с болгарским перцем

Перекус 10.00-13.00
Творожная запеканка с финиками, изюмом и корицей
Салат с морковью, яблоком и изюмом

Обед 13.00-16.00
Филе грудки индейки в специях на гриле
Шампиньоны с овощами на гриле
Английский салат (куриное филе, шампиньоны, сухарики пшеничные, томат, консервированная кукуруза и сметана)

Перекус 16.00-19.00
Маффин протеиновый с ананасом

Ужин 19.00-22.00
Куриная печень с печеными овощами

Всего за этот день: 1967 ккал, 181 г белка, 63 г жиров, 173 г углеводов

900.-
в день
Сушка

Сушка

Программа питания с минимальным количеством углеводов и максимальным количеством белков. Подходит для придания рельефа телу.

Пример меню

Завтрак 7.00-10.00
Протеиновые блинчики с вишневым муссом
Омлет с зеленым луком и томатом

Перекус 10.00-13.00
Панакота шоколадная

Обед 13.00-16.00
Куриное филе с фета с чечевицей на гарнир

Перекус 16.00-19.00
Шашлычок из тигровых креветок
Салат из авокадо и креветок

Ужин 19.00-22.00
Корзиночки из кабачков с куриным филе

Всего за этот день: 1780 ккал, 209 г белка, 70 г жиров, 65 г углеводов

990.-
в день
Тариф «Деловой»

Тариф «Деловой»

Включает в себя перекус с 10.00 до 13.00, обед и перекус с 16.00 до 19.00.

Пример меню

Перекус 10.00-13.00
Творожно-ягодный мусс с протеином

Обед 13.00-16.00
Спагетти с соусом Болоньезе
Салат крымский (салат, огурец, омлет, куриное филе,кунжут)

Перекус 16.00-19.00
Творожная запеканка с финиками, изюмом и корицей

Всего за этот день: 930 ккал, 90 г белка, 30 г жиров, 73 г углеводов

700.-
в день

Как мы работаем

Просчитываем

Меню составляется индивидуально исходя из ваших данных: рост, вес, возраст, образ жизни, цель. Также учитываем особенности каждого клиента: пищевые аллергии, вкусовые предпочтения.

Составляем

Ваше индивидуальное меню составляется строго исходя из просчета ваших норм по калориям, белкам, жирам и углеводам по формуле Харриса-Бенедикта. Также мы учитываем, есть ли у вас аллергии на продукты и ваши вкусовые предпочтения. Например, мы составляли меню для беременных, для молодых кормящих мам, для спортсменов-вегетарианцев, для людей с проблемами жкт, для спортсменов на сушке перед соревнованиями, для спортсменов на массе, для людей, которые не занимаются спортом, для девушек которым нужно похудеть за неделю перед важным событием, для детей и подростков и много других вариантов.

Готовим

Все блюда в нашем меню полностью диетические, готовятся на пару, на гриле, отвариваются или запекаются без масла. Мы готовим без сахара, с минимальным количеством соли, используем натуральные приправы и специи. У нас собственное производство с командой профессиональных поваров. Все блюда готовятся строго по нормам СЭС и имеют срок годности от 18 до 48 часов. Все продукты от наших поставщиков приходят с обязательными сертификатами качества.

Доставляем

Доставка осуществляется бесплатно и ежедневно. Мы ценим ваше время и ваш распорядок дня, поэтому предлагаем на выбор 2 варианта доставки. Точное время вы выбираете сами:
  • С вечера. Удобно для тех, кто рано встает. Время доставки с 19.00 до 23.00.
  • Утром. Удобно для тех, кто завтракает на работе или привык спать подольше дома. Время доставки с 8.30 до 11.00
Питаться правильно — легко!
Начните сейчас!
Отправить заявку

Доставка рационов правильного питания по индивидуальному меню,
составленному фитнес-тренером и диетологом.

Я занимаюсь фитнесом более 6 лет. Раньше у меня абсолютно не было времени и сил готовить разнообразное и вкусное правильное питание, а куриная грудка с гречей уже не лезла. При этом у меня не получалось добиться нужного результата, ведь он на 80% зависит от правильного питания. Тогда и возникло желание, что бы кто-нибудь готовил вкусно, разнообразно, правильно и строго по моим нормам для моей цели (на тот момент цель стояла похудеть).

Именно это и послужило толчком к открытию нашего сервиса доставки рационов правильного питания по индивидуальному меню. Первым клиентом была я сама. Результат показалася сразу -2,5 кг за первую неделю и -5 кг за первый месяц.

Федосеева Нина, директор
Мы открыли нашу доставку в декабре 2015 года. Сначала у нас были только отдельные блюда из фитнес-меню на заказ, затем в июле мы разработали и запустили индивидуальные программы правильного питания.

Кто составляет вашу диету

Максим Бекузаров, диетолог, тренер, выступающий атлет

Максим Бекузаров – действующий чемпион Нижегородской области по бодибилдингу, серебряный призер чемпионата России. Сертифицированный персональным тренер, специалистом по составлению программ питания. Под его руководством уже похудело 245 человек, набрали мышечную массу 183 человека и поддерживают регулярно здоровье и форму 102 человека.

Фотографии


Отправить заявку

СДЕЛАТЬ ЗАЯВКУ